اليوم العالمي للامتناع عن التدخين
Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #3 ($limit) of type int is deprecated in /home2/omcpress/public_html/wp-content/themes/jannah/framework/functions/post-functions.php on line 863
مرحبًا أصدقاءنا الأعزاء! نحن نادي الصحافة لمجموعة مدارس اولاد المعروفي المحطة ونقدم لكم اليوم تقريرٍا عن اليوم العالمي للامتناع عن التدخين والذي يصادف 31 ماي من كل سنة. اليوم هو فرصةٌ لنتحدث عن الأضرار الناجمة عن التدخين وأهمية الابتعاد عن هذه العادة الضارة. دعونا نستعرض معلومات مهمة ونلقي نظرة على الجهود التي تبذلها المجتمعات حول العالم للتصدي لمشكلة التدخين
ما هو اليوم العالمي للامتناع عن التدخين؟
يحتفل به في 31 ماي من كل عام. تأسس اليوم العالمي للامتناع عن التدخين عام 1987 على يد منظمة الصحة العالمية. ويهدف إلى زيادة الوعي بالمخاطر الصحية للتدخين وتشجيع الناس على الإقلاع عنه
أضرار التدخين على الصحة
التدخين يسبب العديد من الأمراض مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. كما يؤثر على النظام التنفسي ويسبب صعوبة التنفس والسعال والتهاب الشعب الهوائية
ويسبب تلوثًا للبيئة ويضر بالحيوانات والنباتات.
كيف يمكن الابتعاد عن التدخين
قم بتحديد هدف واضح للإقلاع عن التدخين وكن ملتزمًا به. قد يكون الهدف تخفيف التدخين تدريجياً أو الإقلاع عنه تمامًا.
الحصول على الدعم: اطلب الدعم من الأهل والأصدقاء واخبرهم عن قرارك بالابتعاد عن التدخين. يمكن أن يساعدك الدعم المعنوي والمشاركة في رحلتك
التحكم في الرغبة: عندما تشعر برغبة في التدخين، جرب بدائل صحية مثل مضغ العلكة الخالية من النيكوتين أو ممارسة التنفس العميق أو ممارسة النشاط البدني
التجنب: حاول تجنب الأماكن والأشخاص الذين يمكن أن يثيروا رغبتك في التدخين، وابحث عن بدائل أخرى للترفيه والاسترخاء
